著名电影表演艺术家于蓝
充实的生活让身心更健康
作为著名电影表演艺术家，于蓝多年来塑造了众多人物形象，而她在《烈火中永生》饰演的江姐形象，更是家喻户晓。现在的于蓝虽已是耄耋之年，却依旧精神矍铄。
今年88岁的于蓝，退休后的生活安排得紧凑有序。多年的艺术生涯使她养成了做什么事都要有个计划的习惯，日常饮食也是如此。比如该吃什么、吃多少，她都会在实践中总结经验。
为了保持健康，于蓝多年来坚持锻炼身体。她每天早上5点起床,在床上先运动半个小时；6点半左右，就在家周围走20多分钟，活动一下自己的关节；她还自编了一套健身操。有一段时间，她感觉口水容易流出来，后经检查，原来是颈椎不大好，她就开始照着电视上介绍的方法进行锻炼。她一般早上锻炼一个多小时，晚上锻炼
一个小时，锻炼时她还
喜欢背诵诗和散文。她
说,这样可以增强自己的
记忆力。
她还学习电脑打
字，现在已能在电脑上
记录一些感想和体会。
她说，虽然年纪很大了，
但对生活经常有新的感
受，她想把这些感觉和
体会写出来，与人分享。
另外,她还抽时间练习毛
笔字。她说，写毛笔字对
手腕很有好处，也是一
种运动。
老人始终抱着一种
积极的态度，不愿意让
时间轻易流逝。她说,喜
欢那种忙碌起来的感
觉，喜欢为自己、为孩
子、为社会做一些力所
能及的事情。
（摘自《生活晨报》李婧/文 2009年12月8日）
今年88岁的于蓝，退休后的生活安排得紧凑有序。多年的艺术生涯使她养成了做什么事都要有个计划的习惯，日常饮食也是如此。比如该吃什么、吃多少，她都会在实践中总结经验。
为了保持健康，于蓝多年来坚持锻炼身体。她每天早上5点起床,在床上先运动半个小时；6点半左右，就在家周围走20多分钟，活动一下自己的关节；她还自编了一套健身操。有一段时间，她感觉口水容易流出来，后经检查，原来是颈椎不大好，她就开始照着电视上介绍的方法进行锻炼。她一般早上锻炼一个多小时，晚上锻炼
一个小时，锻炼时她还
喜欢背诵诗和散文。她
说,这样可以增强自己的
记忆力。
她还学习电脑打
字，现在已能在电脑上
记录一些感想和体会。
她说，虽然年纪很大了，
但对生活经常有新的感
受，她想把这些感觉和
体会写出来，与人分享。
另外,她还抽时间练习毛
笔字。她说，写毛笔字对
手腕很有好处，也是一
种运动。
老人始终抱着一种
积极的态度，不愿意让
时间轻易流逝。她说,喜
欢那种忙碌起来的感
觉，喜欢为自己、为孩
子、为社会做一些力所
能及的事情。
（摘自《生活晨报》李婧/文 2009年12月8日）
