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岁老人牟殿东的养生法
　　山东招远市蚕庄镇路格庄村牟殿东老人今年已105岁，至今身体健康，行动自如，生活完全自理。在县城的孩子请他进城 一 起住，但都被老人谢绝了。老人长寿的原因有如下几条：
　　自己做饭，吃得香。现在老人享受国家每月给百岁老人的补贴 200元，党组织每年给老党员补贴 1400元，子女还经常给钱给物，生活很宽裕。老人舍得吃、又会吃，一顿能吃一个馒头一碗菜，喝 一 袋奶；一天吃 100克肉，五谷杂粮鱼肉都不在话下，但他能管住自己的嘴，不多吃。如此膳食，可谓营养均衡，吃出了健康。
　　自己种菜，不污染。老人是种庄稼的能手，瓜菜豆样样都种，且从不用化肥和农药，只用家中的土杂肥。老人年年种菜，年年享受丰收喜悦，还在自留山上栽满了树。劳动使他体健，愉悦使他养心。
　　出门访友，走着乐。老人到了晚年心不老，仍爱出门访友，赶集购物看热闹。老人平时在家坐不住，经常到菜园看瓜菜，到山上看花看树，每天顺着公路散步3公里左右，身体越走越结实，越走越健康。如此懂得养生，所以全村都尊敬和羡慕这位身心都健康的百岁老人。
（摘自《医药养生保健报》 吕庆华、李广/文 2008年9月15日）