在我国，中秋都有家家团圆吃月饼的习俗。面对花样繁多、不断创新的月饼，专家提醒，选购月饼时要多一份理性。传统的莲蓉、五仁等月饼才是首选。一般来说，传统的月饼脂肪含量在月饼中是比较低的。而且这些月饼多以杂粮、坚果为馅料，也更加健康，各类人群都适合。蛋黄月饼的脂肪多，胆固醇也不低，不过营养素丰富，更适合小朋友吃。
　　在挑选月饼时还要注意：首先，优质月饼表面金黄、底部红褐、颜色均匀、油亮光泽。其次，好月饼周正圆整、薄厚均匀、花纹清晰，表面无裂纹、不露馅。最后，月饼的甜度应适当，馅料油润细腻，气味清香无异味。酥皮月饼其实最不健康。因为层层酥皮需要大量的饱和脂肪，所以这样的月饼都有许多猪油。最糟糕的是，为了增加饼的奶香味，许多商家还会加入植物奶油，这样就增加了反式脂肪酸的含量，而反式脂肪酸对心血管的伤害比胆固醇更厉害。
　　吃月饼时，应按先咸后甜顺序少量品尝。月饼热量高，不宜多吃，每次最多吃半块。若在吃月饼时，感觉油腻，可以吃些山楂，不仅能消化，还能减轻月饼的高油脂、高热量问题。