降压沟，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。降压沟相当于人体的脊椎。脊神经联系到各个脏腑，按摩降压沟可间接地刺激脊神经，既能降压，也是对人体的良性刺激。
　　高血压患者每天按摩一下耳部的降压沟，对控制血压有一定的帮助。按摩时，用双手指或指间关节压住沟的凹陷处，从上而下按摩，每次3~5分钟，每日3~5次，使局部酸胀、发热，微微发红即可。如同时轻揉耳廓正面耳甲腔、耳屏和耳廓外缘等部位，可增加降压的效果。
（摘自《健康时报》2010年1月5日）