英国女王伊丽莎白二世在位半个多世纪，始终以健康富有朝气的形象面世。如今，尽管年逾八旬，可看起来却像刚退休的老人。近日，女王的贴身管家透露了女王的养 生 秘诀，归纳起来就是节 制 饮食，坚持运动。
　　英国人有饮下午茶的习惯，可女王从不碰含奶油巧克力之类的蛋糕以及各类风味甜品，就连出国访问，她也必带中国茶和印度茶。女王的午餐也只是一两片火腿或牛肉，但西红柿和莴苣叶必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黄酱之类的佐料。
　　女王也有自己喜欢的食物，当她稍微多吃点时。她便会自觉地用一种速效减 肥法，一周内连续两天只喝大麦水，不进任何食物，将多余的热量及时释 放。 几十年来，女王一直坚持周末在温莎公园里散步。她散步的方式很特别，采用的是“皇室正步法”，样子像操场上训练的新兵，抬头挺胸，目视前方，步速较快，并且持续一定的时间，一直到身体有出汗的感觉为止。
（摘自《广州日报》卓然/文 2009年4月1日）