黑芝麻能润关节
　　很多老年人都有风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可有效地缓解。中医说黑芝麻可益智，因为它所含的卵磷脂很丰富，能增强记忆力，对延缓老年人的记忆衰退很有帮助。此外，黑芝麻中的种仁类油脂较多，因此还有软便、润肠的功效，老人吃一点芝麻糊，有助于排便顺畅。（摘自《人民日报》 2008年11月25日）
　　吃芋头炖牛肉
　　可防止皮肤老化
　　芋头富含淀粉、蛋白质、维生素，具有健脾强胃、滋补身体的功效。牛肉含蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有健脾益肾、补气养血、强筋健骨的功能。牛肉与芋头搭配食用，对脾胃虚弱、食欲不振有防治的作用，还有防止皮肤老化的功效。（据中经网2008年12月2日）