国学大师梁漱溟在谈及养生时说：“在生活上要少吃多动，持之以恒；在精神上，要气贵平和，情贵淡泊。”
　　梁老年轻时，因崇信佛教而食素，这一生活习惯从19岁开始并持之以恒。
　　说 到动，在锻炼身体方面，梁老有规律地安排作息时间，每天早睡早起，定时做运动并能持之以恒。去公园里散步，是梁老的生活喜 好 与 习惯 ， 早 在1919年，他任教于北京大学时，常常邀请挚友李大钊、张申衬、雷国能等人同游北京中山公园。在新中国建立后，他更多的是一个人去公园里散步。
　　晚年的时候，他书写了一幅自勉的人生座右铭：“情贵淡，气贵和，唯淡唯和，乃得其养，苟得其养，无物不长。”他经常劝告家人和好友说：“一个人动不动就气盛，发怒，势必伤肝。如气盛
　　不得平和，不
　　外露，则又积
　　郁于内腑。所
　　以说气平情
　　淡，自长自
　　消，称得上身
　　心锻炼的一
　　项真正过硬
　　功夫。”
　　长期从
　　事脑力劳动
　　的人，越是
　　进入老年阶
　　段越是要养
　　成多读书、
　　多想问题的
　　良好习惯，
　　在 这 些 方
　　面，梁老颇
　　有见解。他说道：“活到老，学到老，还应当加上思考到老。”这对保持自身的健康是很有意义的。
　　（摘自《现代养生》 黄俊彦/文 2008年第8期）
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