编者按：
　　现在，养生已不仅仅是中老年的事了。大家不管处在哪个年龄阶层，都要对自己的身体引起重视，好好保养和爱护。在长期的实践中，我国古人总结出了丰富的养生经验，尤其是一些古代名医，他们不仅医术精湛，还保健有方。本报今起将陆续刊登一些古代名人的养生之道，希望大家结合自身的状况，加以借鉴、学习和应用。
　　华陀，东汉末年著名医学家，体育疗法创始人。据《后汉书》载，他“晓养生之术，时人以为仙”。后遭曹操派人陷害，享年67岁。
首创仿生运动养生
　　华陀主张动养，“运动能畅其积郁，舒其筋骨，活其血脉，化其乖暴，缓其急燥”，认为运动是祛病延年的重要途径，健康长寿的秘诀在于《内经》中说“虚邪贼风，避之有时，恬儋虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。他总结了前人养身养心经验，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的形态和动作，创造了动静相济的“五禽戏”。五禽戏的特点，首先它是一种适度、老少皆宜的体育活动；其次，它强调寓情于动，把意念融合到所做的动作中去，以虎的勇猛，鹿的快捷，熊的矜持，猿的机灵，鹤的自在，体现了“返璞归真”、“天人合一”、回归大自然的保健养生方法。
继承和发扬了养心观
　　华陀的养心之道可以归纳为两条：一是对名利、地位观念的淡薄，二是强调动静相济、劳逸适度。华陀医道高明，疗效神奇，当时的统治者多次请他做官，如沛国宰相陈畦，曾举荐他做“孝廉”，西汉的太尉黄琬，也请他做“侍医”，他都拒绝。在他看来，过分的名利和地位观念会成为思想之患而影响健康。华佗曾对他的学生吴普和樊阿说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得到，血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”意思是说运动、劳动能增强消化功能、呼吸功能，能促进血流循环，预防疾病，但不可过度疲劳。他还用户枢经常活动而不蛀不烂的道理，说明运动对身心健康的重要意义。
首创麻醉剂
　　华佗擅长外科，开展刮骨疗毒，发明“麻沸散”麻醉剂，“若病结积在内，针药所不能及，当须刳割者，便饮其麻沸散，须臾便如醉死无所知，因破取。若病在肠中，便断肠三湔洗，缝腹膏摩，四五日差，不痛，人亦不身寤，一月之间，即平复矣”。
重视心理疗法
　　华佗又是一名能运用心理疗法治疗疾病的专家。有一次，一位太守请他看病，华佗认为经过一次大怒之后，他的病就会好。于是，他接受了太守的许多财物，却不给他好好看病，不久又弃他而去，还留下书信骂他。太守大怒，让人去追华佗，他的儿子知道事情的真相，便悄悄拦住了。太守在极度气愤下，吐了几升黑血，结果疾病很快就好了。
马岳