静心补肾安眠汤
　　食材：带心莲子10粒，桑葚20粒，枸杞15粒，大枣1枚。
　　做法：将莲子、桑葚、大枣（掰开）洗净后用水泡2个小时以上，泡的水不要倒掉，直接煮，水开后小火煮30分钟，最后放入枸杞，再煮5分钟即可。晚上睡前2小时服用。可以连食材一起吃，也可以只喝汤。
黄花百合粥
　　材料：黄花菜30克，干百合15克，大米100克，冰糖适量。
　　做法：将黄花菜和百合提前浸泡、洗净后，黄花菜切段，百合切成小块，与大米同放人砂锅，加水适量，熬煮至米烂汤稠时加入冰糖搅匀即可食用。