穿衣要“春捂”
　　民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。适当“春捂”，能起到很好的养生防病效果。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。
　　饮食防过敏
　　春天百花竞放，在空气中形成了“过敏源”。加上春天人们户外活动增多，具有过敏体质的人容易在春季发生疾病。
　　预防春季过敏，应该从生活起居、饮食调理和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然较低，在冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，可食用花生、核桃等食物，同时要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛肉等，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒的作用。此外，要摄取足够的维生素和矿物质。
　　锻炼重养护
　　专家提醒，春季锻炼要多去户外。初春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动，可做一些节奏较慢且运动量不大的户外活动，如散步、慢跑、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。
　　（据中新网 2010年2月10日）