中日友好医院按摩科主任唐学章提醒说，久坐不动会导致阳气相对不足，进而出现乏力、疲劳等各种不适，建议长期从事脑力劳动而又少运动的人，平时多按摩后腰的肾俞穴，有强肾之效，正好可以缓解以上症状。
　　肾俞穴，位于腰部，与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处。按摩它对于腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。由于肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳。具体做法是：双 掌 摩擦，至热后将掌心贴于肾俞穴，如此反复3－5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
　　唐学章指出，此方法适合于所有的人，不仅用脑多不爱动的人应常做，它对于中老年人的养生也大有帮助。（摘自《生活报》2009年9月2日）