中国居民膳食宝塔2016
油25-30克盐少于6克
　　奶类及奶制品300克
　　大豆类及坚果25-35克
　　畜禽肉类40-75克
　　鱼虾类40-75克
　　蛋类40-50克
　　蔬菜类300-500克
　　水果类200-350克
、谷类薯类及杂豆250-400克