无论上班还是下班，无论在外还是在家里，很多人基本是坐着的。久坐似乎已成为现代人的主要生活状态之一。
　　近日，加拿大多伦多康复大学与研究所健康网络的一项新研究揭示，人坐得太久可能致命，即使有规律的锻炼，包括每天在健身房运动超出一个小时，也不能消除源于每天久坐诱发的更为严重的疾病或过早死亡之风险。该研究结果在线发表在最新一期的美国《内科医学年鉴》上。
　　研究人员通过梳理之前的47项研究发现，如果人每天长时间地坐着，患心脏病、糖尿病、癌症和死亡的几率明显升高。该研究团队援引加拿大公共卫生局发出的指南，评估久坐的定义范围是每日8小时到12个小时或以上。即使参与者经常锻炼，其久坐的状态仍会对健康造成不利影响。不过，研究人员指出，那些很少或不做运动的人将面临更高的健康风险。
　　根据世界卫生组织的统计，每年约有320万人因活动不够积极而死亡，而身体缺乏活动是世界第四大致死危险因素。
　　论文的主要作者比斯瓦斯及其同事建议通过以下方式减少久坐时间：一天当中每半小时拿出1到3分钟休息，起来站一站或四处走一走；在看电视时，站着或做些运动；针对在一天中12小时内有两三个小时久坐不动的状况，每日将坐的时间逐渐减少15至20分钟。
（据中国科技网 华凌/文 2015年1月25日）