近日，某社会调查中心对2750人进行一项调查，结果显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。受访者中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。对于这一调查结果，不少人深有同感，表示下班后把沉默当成休息，“累得都不想说话”。
　　调查中，75.4%的受访者直言，身边存在患有“下班沉默症”的人，其中41.2%的人认为这样的人“非常多”或“比较多”。对于为何选择“下班沉默”，59.6%的人认为因为工作压力让人身心疲惫，难以兴奋；52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性；40.5%的人认为人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受；37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。
　　调查显示，很多受访者已意识到这一职场“新病”产生了很大的负面影响。63.4%的人担心“下班沉默”会让人无心关注生活细节，对生活失去热情；59.6%的人认为“下班沉默”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病。
　　中国心理咨询师协会理事长、心理专家王极盛说，生活压力造成人们精神状态紧张，一般来讲，从事高度紧张职业的人，比如司机、新闻工作者、警察、医生、IT人士等，在工作中常常处于应急状态，下班后比较容易陷入“下班沉默”中。
　　王极盛说，现代生活中，女性随着身份、社会角色的转变，由原来爱唠叨的家庭妇女变为忙于工作的白领、管理层，同样可能变得回家不愿多说话，宁可选择安静休息。“唠叨本身不太好，但通过唠叨可以将自己的压抑释放出来，对唠叨者的心理健康其实有好处。”“忽略与亲人交流，长此以往对身心健康并没有好处。在工作中有什么不痛快的事，回家发发牢骚也未尝不可。有话不要憋着，越憋越有问题。”王极盛建议，在现实难以改变的情况下，我们可以试图改变心态。学会与人沟通，释放压力，同时，改变自己的生活节奏，下班以后从事感兴趣的、让自己快乐的事情，最好到人群当中、朋友当中，对缓解沉默的状态很有好处。
（摘自《广州日报》 谢绮珊/文2012年8月30日）