秋末冬初，天气渐凉，正是消化道溃疡的多发季节。专家提醒，此时要注意养好肠胃，一方面预防秋冬季节胃肠道疾病的发作，另一方面，秋主“收”冬主“藏”，养好肠胃为冬季进补打好基础。
　　刚过立冬，不少人要开始进补了，可因为夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是白忙乎。专家提醒，进补前要先调理好脾胃，脾的运化能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时也让湿邪不留在体内。当然，调理脾胃还得按照体质来。
　　脾虚湿热型：这类人常脸色萎黄，没有精神，腹胀，没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。可吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。
　　胃阴亏损型：这类人常感到饿，但吃的时候又吃不下，或吃一点就觉得肚子胀。可吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的功效。
　　另外，冬季进补前还要注意多吃一些清淡且易消化的食物，如果湿热重，可多吃些萝卜。 （陈瑞芳）