每5位老人中就有一位是糖尿病患者
早发现早干预很重要
32岁的小张是某大型网站的程序员，平时工作很忙，几乎每天都要加班。由于从小爱吃甜食，每到晚上加班，他就吃绿豆糕、芝麻酥、泡芙等充饥。前段时间，小张不小心弄破了手，可大半个月过去了，他发现伤口不但没有愈合，反而越来越严重，到医院一检查，竟患上了糖尿病。像小张这样患糖尿病的人越来越多，据最新的调查显示，我国糖尿病患者已达9200万人，糖尿病前期患者更多达1.48亿！总数已超过印度，成为全球糖尿病人最多的国家。
每5位老人中有一位是糖尿病患者
新中国成立初期，我国糖尿病发病率不足2%，而60年后的今天，发病率在城市人口中已上升到11.4%，在农村人口中也超过了8%。
据中国糖尿病与代谢紊乱研究组最新调查显示，我国糖尿病患者在成年人中的比例为9.7%，而糖尿病前期病人为15.5%，男性比例略高于女性。从年龄段来看，60岁以上人群发病率高达20.4%，相当于每5个老人中就有一个患者；即使在20岁到39岁的青壮年中，也有3.2%的发病率。此外，肥胖超重人群的发病率远远高于体重正常人群，达18.5%；农村人群发病率虽略低，却已与城市相当接近，尤其需警觉的是，近六成糖尿病病例未被诊断和治疗。
专家指出，从目前的研究来看，个体的遗传易感性虽然在发病中起到重要作用，但营养、生活方式等环境因素的影响更大，暴饮暴食、缺少锻炼……传统的“享受”观念，成为诱发糖尿病的主要因素。
大量研究表明，2型糖尿病是基因与营养等环境因素相互作用的结果；它是可防可控的，关键是在临床前的“可逆”阶段(糖尿病发病前期)发现高危个体，进行有效干预。
糖尿病典型症状：三多一少
不同类型、不同病期的糖尿病有不同的症状，轻者可毫无感觉，重者可影响生活，但典型的症状是多尿、多饮、多食与体重减轻。
多尿：不仅指尿的次数增多，且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2-3升甚至10升之多。尿液泡沫多，尿渍发白、发粘。
多饮：尿多之后使体内的水分减少，引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮。不过，也有部分老年人由于中枢神经敏感性减弱，尽管体内水分缺乏，但口渴中枢无感觉，也不思饮，这就是老年人常见、死亡率很高的糖尿病非酮症高渗性昏迷的原因。
多食：由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，则会刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食，且进食后无饱腹感，造成进食次数和进食量都明显增多。在2型糖尿病早期，患者往往在餐前有明显饥饿感，甚至出现低血糖。
消瘦：体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。另外还会出现身体疲乏、皮肤搔痒、视力障碍等症状。
良好饮食习惯可防控糖尿病
药物治疗糖尿病效果，还有赖于患者对自身行为的管理与控制，养成良好的饮食习惯。通过合理得当的饮食管理，可明显减轻胰岛细胞的负担，有利于胰岛细胞功能的恢复，从而达到降低空腹血糖、餐后血糖的作用。
因此，糖尿病患者只有长期合理地坚持饮食疗法，才能有效地控制血糖，这也是预防和控制病情反复、减少并发症的重要措施。中医也认为，糖尿病多由素体脾虚，复因饮食不当、情志失调、劳欲过度等诱发，应针对病因病机采取适当的饮食调护。
五谷为养。要阻断诱发糖尿病的饮食因素，就必须保持传统的饮食结构。即《内经》提出的“五谷为养，五畜为益，五菜为冲，气味和而服之，以补益精气”，“谷肉果菜，食养尽之”。只有兼而取之，合理调配，入腹之食物才能起到滋养机体的作用。
饮食有节。一是定时进食：有规律定时进食，可使脾胃有张有弛，食物有条不紊地被消化、吸收。二是定量进食，不要过饥或过饱。
寒温适宜。一方面指食物入腹时的温度要适宜，过热或过凉都会影响胰腺正常功能的发挥。另一方面指食物的寒热属性，也要相互调和。
饮食宜忌。针对燥热阴亏的病机特点，应尽量多食性凉而降糖之品，如绿豆、苦瓜、黄瓜、鳝鱼等。此外，还应避免过多食用甜薯、土豆、藕、山药等淀粉含量高的根茎类食品。如有并发痈疽、疮疡、皮肤瘙痒等，则应忌食鱼、虾、蟹、竹笋等荤腥发物。
（本报综合）
每5位老人中有一位是糖尿病患者
新中国成立初期，我国糖尿病发病率不足2%，而60年后的今天，发病率在城市人口中已上升到11.4%，在农村人口中也超过了8%。
据中国糖尿病与代谢紊乱研究组最新调查显示，我国糖尿病患者在成年人中的比例为9.7%，而糖尿病前期病人为15.5%，男性比例略高于女性。从年龄段来看，60岁以上人群发病率高达20.4%，相当于每5个老人中就有一个患者；即使在20岁到39岁的青壮年中，也有3.2%的发病率。此外，肥胖超重人群的发病率远远高于体重正常人群，达18.5%；农村人群发病率虽略低，却已与城市相当接近，尤其需警觉的是，近六成糖尿病病例未被诊断和治疗。
专家指出，从目前的研究来看，个体的遗传易感性虽然在发病中起到重要作用，但营养、生活方式等环境因素的影响更大，暴饮暴食、缺少锻炼……传统的“享受”观念，成为诱发糖尿病的主要因素。
大量研究表明，2型糖尿病是基因与营养等环境因素相互作用的结果；它是可防可控的，关键是在临床前的“可逆”阶段(糖尿病发病前期)发现高危个体，进行有效干预。
糖尿病典型症状：三多一少
不同类型、不同病期的糖尿病有不同的症状，轻者可毫无感觉，重者可影响生活，但典型的症状是多尿、多饮、多食与体重减轻。
多尿：不仅指尿的次数增多，且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2-3升甚至10升之多。尿液泡沫多，尿渍发白、发粘。
多饮：尿多之后使体内的水分减少，引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮。不过，也有部分老年人由于中枢神经敏感性减弱，尽管体内水分缺乏，但口渴中枢无感觉，也不思饮，这就是老年人常见、死亡率很高的糖尿病非酮症高渗性昏迷的原因。
多食：由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，则会刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食，且进食后无饱腹感，造成进食次数和进食量都明显增多。在2型糖尿病早期，患者往往在餐前有明显饥饿感，甚至出现低血糖。
消瘦：体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。另外还会出现身体疲乏、皮肤搔痒、视力障碍等症状。
良好饮食习惯可防控糖尿病
药物治疗糖尿病效果，还有赖于患者对自身行为的管理与控制，养成良好的饮食习惯。通过合理得当的饮食管理，可明显减轻胰岛细胞的负担，有利于胰岛细胞功能的恢复，从而达到降低空腹血糖、餐后血糖的作用。
因此，糖尿病患者只有长期合理地坚持饮食疗法，才能有效地控制血糖，这也是预防和控制病情反复、减少并发症的重要措施。中医也认为，糖尿病多由素体脾虚，复因饮食不当、情志失调、劳欲过度等诱发，应针对病因病机采取适当的饮食调护。
五谷为养。要阻断诱发糖尿病的饮食因素，就必须保持传统的饮食结构。即《内经》提出的“五谷为养，五畜为益，五菜为冲，气味和而服之，以补益精气”，“谷肉果菜，食养尽之”。只有兼而取之，合理调配，入腹之食物才能起到滋养机体的作用。
饮食有节。一是定时进食：有规律定时进食，可使脾胃有张有弛，食物有条不紊地被消化、吸收。二是定量进食，不要过饥或过饱。
寒温适宜。一方面指食物入腹时的温度要适宜，过热或过凉都会影响胰腺正常功能的发挥。另一方面指食物的寒热属性，也要相互调和。
饮食宜忌。针对燥热阴亏的病机特点，应尽量多食性凉而降糖之品，如绿豆、苦瓜、黄瓜、鳝鱼等。此外，还应避免过多食用甜薯、土豆、藕、山药等淀粉含量高的根茎类食品。如有并发痈疽、疮疡、皮肤瘙痒等，则应忌食鱼、虾、蟹、竹笋等荤腥发物。
（本报综合）
