老年人常说双腿没劲，不爱走路，或是走一小段路就很累，腿发胀、发酸。我以前也是这样，后来看中医书上讲了一个方法，试了试挺有效果。
　　这个方法就是早晚揉“地筋”：坐着把左脚放到右腿上，用左手手指拉着左脚大拇指向后扳，用右手食指揉按脚心，有一根能摸到的筋，就是“地筋”。找到之后，用食指反复按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。
　　我每天在起床前或睡觉前，各揉双脚“地筋”200下，坚持了20多天，就感觉腿有劲儿了，食欲也好了。老年人腿容易抽筋，也不妨用用这个办法。 （迟永春）