刘海粟是我国著名国画大师。他在90多岁时仍精神矍铄，思维敏捷。以99岁高龄辞世的刘海粟老人，生前曾自豪地说：“说起长寿，我没什么秘诀，简单地说，就是四个‘得’字，叫做：放得下，吃得进，拉得出，睡得着。”
　　放得下 刘老胸 襟 开阔，情怀旷达，在十年动乱的险恶逆境中，他也不理会那种强加于身的罪名、诬陷，仍埋头写字、绘画。刘老说：“一作画、写字，什么烦恼都忘了。”
　　吃得进 刘老
说：“人家能吃，我也能吃，并无什么禁忌。猪、鱼、虾、牛肉都极为喜爱，全无禁忌。”
　　拉得出 由于老人年高体弱，活动减少，胃肠消化吸收功能下降，容易发生便秘，诱发心脑血管疾病，所以拉得出对保持老人健康非常重要。
　　睡得着 刘老光明磊落，与人为善，处世平和，不论大事小事，从不斤斤计较，既不心烦，也不生气，从而保证了高质量的睡眠。 （摘自《生活晨报》）
百姓养生