45岁女人的养生法——
“静养生”安度更年期
我20多岁查出心脏病，从此，爬山、跑步这类锻炼都与我“绝缘”了。直到过了45岁，我在面临更年期时，摸索出“静养生”的养生法——在“风花雪月”中感悟大自然。我每天这样乐陶陶地生活，坚持了10多年。
我工作和住的地方都地处郑州市中心，附近有两个公园，背靠金水河。早上醒来，听得见鸟叫，看得见绿荫，我起床后就去河边看看。我称金水河畔是我们单位的后花园，有时间就跑到“后花园”溜达。
金水河畔一年四季花开不断。我经常依在桥边，晒太阳。捎带说一句，人到中年，一颗感恩知足的心，于人于己都很重要。只要不是雨雪天，我每晚都要到后花园散步，闻 花 、听风、赏月。
到 了百花落尽的冬天，夜晚拥被读诗，也是一件美事。更年期的女人容易失眠，而我从来不失眠。人说睡眼先睡心，所以读诗一般放在晚10时上床以后。
我还从养生专家的理论中，为自己的“风花雪月”找出依据——中国中医科学院杨力教授提倡“静养生”。她认为，“静养生”是对生命的轻抚，降低身体损耗，起到延年益寿的作用。这么多年来，我运动得少，吃得也少，还动过大手术，至今活得不错，这要归功于“静养生”。 （摘自《健康时报》詹建/文）
百姓养生
我工作和住的地方都地处郑州市中心，附近有两个公园，背靠金水河。早上醒来，听得见鸟叫，看得见绿荫，我起床后就去河边看看。我称金水河畔是我们单位的后花园，有时间就跑到“后花园”溜达。
金水河畔一年四季花开不断。我经常依在桥边，晒太阳。捎带说一句，人到中年，一颗感恩知足的心，于人于己都很重要。只要不是雨雪天，我每晚都要到后花园散步，闻 花 、听风、赏月。
到 了百花落尽的冬天，夜晚拥被读诗，也是一件美事。更年期的女人容易失眠，而我从来不失眠。人说睡眼先睡心，所以读诗一般放在晚10时上床以后。
我还从养生专家的理论中，为自己的“风花雪月”找出依据——中国中医科学院杨力教授提倡“静养生”。她认为，“静养生”是对生命的轻抚，降低身体损耗，起到延年益寿的作用。这么多年来，我运动得少，吃得也少，还动过大手术，至今活得不错，这要归功于“静养生”。 （摘自《健康时报》詹建/文）
百姓养生
