天气炎热，人体容易出油出汗，头发也很容易变油腻。很多人每天都会清洗头发，但却发现洗头越勤，头发反而越容易油腻，发质也变得越来越差。对于夏天洗头发而言，怎样的方式才是最科学的呢？又有哪些误区会损伤头发呢？
冷水洗头，容易造成血管功能障碍
　　在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管处于扩张状态，如用冷水冲洗会强制收缩血管，有可能引起颅内血管功能异常，从而诱发头晕、眼发黑和呕吐等症状，严重的还可能引起颅内出血。所以在大运动量后一定要用温水冲洗。
　　冷水洗头时，刺激头皮紧张会造成紧张性头痛。同时，冷水使得头皮毛细血管忽然发生收缩，血压随之上升，从而引发血管性头痛，形成混合型头痛。
冷水洗头，洗不干净还会造成脱发
　　与温水相比，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除。冷水的骤冷性刺激，会使皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留身体里。久而久之，你会发现，非但头发洗不干净，长期使用冷水洗头后，还会因为新陈代谢障碍而导致脱发。
　　如果每天都用冷水洗头，持续时间较长，不仅头痛痛感会升级，还会伴有焦虑不安、头晕、烦躁易怒、气短、心慌、恐惧、耳鸣、腰酸背痛、失眠多梦、颈部僵硬等多种症状，部分人群在颈枕两侧有明显的压痛点。严重的甚至有可能因为脑血管的猛烈收缩导致脑血栓发作。
夏季一两天洗一次头为宜
　　夏天汗液和皮脂腺皮脂分泌增加，头发容易变脏，所以为保持头发的清洁，可适当增加洗头的次数，一般一两天洗一次为好。
　　洗发前，首先应该把头发梳理整齐，然后用38℃左右的温水彻底淋湿头发，注意温度不宜过高或过低，以免烫伤头皮或清洗不净；洗发时，避免将洗发水直接倒在头皮和头发上，应该先倒于手掌心中，加适量的水稀释，待搓起泡沫后再涂抹在头皮和头发上；注意不要用力抓挠头皮和用力搓揉头发，如果是长发，不可以将头发绕堆积在头顶上搓洗；用指腹在头皮上来回按摩，以清除废角质与油垢，促进头皮血液循环。
　　在使用护发素的时候，千万不能让护发素碰到头皮，否则容易堵塞毛囊，使头发很容易油腻。另外，一些女孩对自己的头发会十分爱惜，有时会用大量的护发素给头发滋润保养，其实护发素用多了会伤害发质，一定要根据实际情况使用。还有不少人会认为，护发素残留一些在头发上的话，能够让头发更加吸收营养。其实，这种做法非常不好，因为残留的护发素容易混合灰尘黏附头皮，堵塞毛囊，引发各种头皮问题。因此，护发素涂抹后一定要记得冲洗干净。
　　头发洗好后，用干净的棉质毛巾轻轻按压发丝，将水分压出、吸干（注意不要粗鲁地用力摩擦发丝），用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。尽量避免使用电吹风，如果要用，注意电吹风的温度不可过高，离头发的距离不可过近（至少与头发保持10厘米的距离），并要不断变换吹风位置。 杨光