陈实功（公元1556-1636）江苏通州（今南通市）人，幼年多病，成年后潜心研究中医理论，并从事外科研究和实践40余年，颇有成就，享年80岁。
　　陈实功认为人应该注重调摄，否则就不可能有良好的体质。“凡人无病时，不善调理而致生百病，况既病之后，若不加调摄，而病岂能得愈乎？”“善养生者，节饮食，调寒暑，戒喜怒，省劳役，此则不损脾胃也，不然，则精神气血由此而日亏，脏腑脉络由此而日损，肌肉形体也由此而日削，所谓调理一失，百病生焉。”陈实功提出了食养，节饮食，调寒暑，戒喜怒等与健康长寿密切相关的许多重要问题。
　　他说：“饮食者，人之所赖以生养，必要适其时而食之。”同时，他还指出饮食“切要不可太过，惟忌者，生冷伤脾，硬物难化，肥腻滑肠。”他强调要吃清淡而易于消化的食物，并提醒人们勿贪食火烤、油炸、厚味与美酒佳肴。
　　他认为人到中年是人体由盛向衰的转折时期，鲜明地提出了“中年修复、再授元气”的指导思想。他认为“人于中年左右，当大为修理一番，再振根基，尚余强半”。这种强调中年加强调养、求复兴的思想，对防止早衰、预防老年性疾病具有积极的意义。 马岳