冰天雪地中，我们如何保护自己？怎样科学防治流感、预防冻伤、防止摔伤……赶紧学一学相关知识吧！
雨雪天首防呼吸系统疾病
　　冬春季节本来是呼吸道传染病高发季节，雨雪冰冻期，由于气温低，人群普遍不适应，又加上春节来临，人员集聚、流动频繁，室内空气质量差等因素，最易造成流感、麻疹、流行性腮腺炎、风疹、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎、支原体肺炎、衣原体肺炎、军团菌病等疾病的暴发及流行。
　　在呼吸道疾病中，以传染病对群体健康危害最大。呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等部位侵入后，引起的有传染性的疾病。呼吸道与外部相通，受各种病原体侵袭的机会较多，病原体通常寄居在呼吸道黏膜及肺部。应对考试、旅途疲劳、加班熬夜等因素造成抵抗力下降时易引起发病。呼吸道传染病主要经空气传播，包括飞沫、尘埃、气溶胶等传播方式，传播快、危害大。
　　专家提醒，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所；在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时，应用手绢或纸巾掩盖口鼻；不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的纸巾；多喝水、勤洗手、室内常通风；出现发热、咳嗽等症状时，要及时就医，早诊断、早治疗；注意采取戴口罩、不要与患者密切接触等措施，避免被传染。
寒冷天气谨防冻伤
　　雨雪过后，天气一般都会变得更加寒冷，最容易冻伤。医生提醒，天气寒冷应注意手、脚、耳朵等末梢冻伤，患有糖尿病的人群更应格外注意。
　　谢先生近日因脚部冻伤住进了医院。谢先生说，他在冰天雪地的室外呆了近5个小时，当时并未感到脚部很冷，回到家后，才发现脚部红肿得厉害，不一会儿就出现了许多水泡。接诊医生说，谢先生被冻伤的原因正是由于他患有糖尿病。据介绍，由于糖尿病患者末梢神经功能减弱，对外界反应不敏感，长时间在低温的户外活动极易引起冻伤，应高度警惕。
　　据了解，导致冻伤的原因大致分为三种，一是患有精神障碍类疾病的人群，走失后在室外过夜被冻伤；二是酗酒后神志不清的人倒在路边被冻伤；三是有些人在冰雪中嬉戏时不注意保暖被冻伤。轻度冻伤相对容易诊治，患者不需要住院，而重度冻伤可能需要截肢，甚至危及生命。
　　医生提示，避免冻伤，预防胜于救治。尤其应注意大风天，因为除了低温，风力的增强也会加速冻伤发生。在寒冷天气外出时应尽量保护好手、脚、肢体、耳朵等容易发生冻伤的部位。冰雪（冻雨）对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷和冻死，最有效的预防措施是提供御寒防冻的衣被和设备，以及正确救治冻伤的技术。
　　特别提醒因抗灾而在户外工作的人群和因灾滞留在户外的旅客，要注意以下几点。
　　1.　旅途出行注意携带足够的防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；
　　2.尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；
　　3.尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用，多喝热饮，有助保持体温；
　　4.为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，察看有无出现苍白、僵硬或失去知觉的情况，并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；
　　5.　尽量停留在背风向阳的位置，不要穿过于紧身的衣裤，以免影响血液循环；
　　6.裸手不要接触金属物体，寒冷季节金属物体表面温度很低，热传导很快，手接触易被冻伤；
　　7.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；
　　8.老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等，促进血液循环。
　　一旦发现冻伤后，不要用雪搓冻伤部位的土办法缓解冻伤，应立即寻找保暖衣物裹住冻伤部位，千万不能擅自寻找热源缓解伤势，应第一时间前往附近医院就诊。
雪大路滑要防摔伤
　　“遇到下雪结冰，医院收治滑倒摔伤的病人会明显增多。”嘉兴市第一医院急诊科主任曹伟中说，“病人中最多见手部受伤，一般人滑倒后会用手去支撑身体，造成腕部骨折，其中又以老年人居多。”
　　曹伟中表示，如果不慎滑倒，尽量不要用手去支撑，如果让肩膀或背部先着地，这样造成骨折的情况就会大大降低。一旦摔伤，不要立即用手支撑起身，而是首先初步判断自己可能何处受伤，避免二次伤害。
　　另外，曹伟中提醒，人们如果发现路人受伤，在伸出援手的时候，也要问清楚伤者四肢、脊柱等部位哪里疼痛，不要轻易把伤者扶起来。特别是在遇到对方脊柱损伤的情况下，建议还是等待救护车到达，让专业的医护人员用担架把伤者运上车。
　　此外，气温下降，一些基础病患者也要特别注意。曹伟中表示，天气变冷，血管收缩功能下降，血压升高，很容易造成心衰、心梗、慢性支气管炎急性发作，所以一定要密切监测血压状况，防止血压过度波动，如果出现明显不良状况，要尽早到医院检查，早期处理效果更好。
“低温烫伤”也不能忽视
　　本周我省进入“雨雪冷冻周”，强降温下，皮肤科医生再三关照当心“低温烫伤”。
　　最近，22岁的王女士起床后发现，自己的大腿皮肤上莫名其妙出现一个硬币大小的水泡，更奇怪的是摸上去没有明显的感觉，只有穿弹力袜压到时才感到有一丝轻微的疼痛。
　　王女士去杭州市第一人民医院皮肤科就诊。接诊的卜璋于医师看到水泡后第一句就问：是不是睡觉时用热水袋了？王女士点点头，说自己怕冷，在被窝里脚根本热不起来，喜欢用电热水袋捂捂。卜医生告诉王女士，她的水泡其实就是热水袋烫出来的。“水温不高，手摸上去也不烫，怎么可能烫伤呢？”王女士问。
　　卜医生解释，这种冬季取暖时发生的烫伤多为低温烫伤。最近温度下降后像王女士这样的患者还真不少，以女性居多，也有不少中小学生和长期卧床的老年人。大多是被传统的灌水热水袋、电热水袋和电热饼烫伤的，还有少部分是由电热毯、取暖器、暖宝宝这类取暖工具引起的。“市场上销售的电热水袋一般加热温度都在50℃以上，摸上去感觉并不烫，但只要接触足够的时间，都有可能引起这种低温烫伤。”卜璋于介绍。低温烫伤，是指皮肤长时间接触高于体温（37℃）的低热物体而造成的烫伤。烫伤程度取决于接触的温度和持续的时间，正常人接触70℃的温度持续一分钟，皮肤就会被烫伤；接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。有人做过实验，44℃的水温持续6个小时就可以造成皮肤损害，这种烫伤就叫低温烫伤。
　　更要提醒的是，低温烫伤和高温引起的烫伤不同，创面疼痛感不明显但创面深，虽然皮肤上仅出现红斑、水泡、脱皮或者发白的现象，面积往往也不大，但皮肤实际受到的损害比表面看上去更加严重，严重者甚至会造成深部组织坏死，如果处理不当，甚至会发生溃烂，长时间都无法愈合。
　　卜医生说，一旦发生低温烫伤，可以先用冷水毛巾敷或直接用冷水冲一会烫伤处，以达到降温的目的，然后及时就医，千万不要用针挑破水泡，或者用酱油或是牙膏涂抹患处，容易引起感染加重病情。
　　低温烫伤应该预防为主，老人最好不要长时间接触温度超过体温的物品。一些患有糖尿病、脉管炎或中风后遗症、长期卧床的老人尤需特别注意。用热水袋不要超过45℃，使用时不要和身体直接接触，外面最好配个套子，或者裹一块布，一定要在清醒的时候用热水袋，睡着时候不要用。同样，使用电热毯的话也最好用低温档，睡着前记得关闭或者定好时间，也不要整夜使用。
小 贴 士
大雪过后喝热汤
“下雪不冷化雪冷”，未来几天，大家更要注意保暖。外出回家后用热水泡泡脚或洗个热水澡，再做碗热汤，对散寒非常管用。
　　葱白豆豉汤
　　葱白豆豉汤，也叫葱豉汤，是南北朝时期的陶弘景增补葛洪医书所写的《补缺肘后方》里面的方子。把这个汤喝下去以后，身体会微微出汗，寒邪就会散去了。
　　材料：一根葱的葱白，豆豉3克。做法：用一根大葱的葱白(最好带着葱须)，将它切成小片，放入锅里，再倒入从药店买的淡豆豉，放入两杯水，盖上锅盖。大火熬开，小火熬五分钟即可。
　　葱豉汤不是要全部喝下，看情况喝。如果微微出汗，就不必再喝了;如果没有出汗，还要继续喝。具体的用量，要根据不同的人来调整，没有单一的标准。
　　生姜葱白红糖汤
　　姜在中医里的种类很多，有干姜、生姜、煨姜、姜皮、炮姜等。其中，干姜并不是生姜直接晒干而成。姜最早的根茎叫母姜，母姜晒干叫干姜。把母姜放入地下，发芽，长出其他的根茎，这些新生的茎块，叫生姜。因此生姜不是母姜。生姜的辛辣之性比干姜要差一点，以发散为主。
　　给孩子祛寒湿也可用生姜葱白红糖汤：取两块拇指粗的生姜，斜着切三片，然后切葱白半段，一起放到锅里，放入一羹匙红糖，再加入两杯水，盖上锅盖，大火熬开锅。然后小火熬三分钟，闭火，再闷十分钟即可。喝后会微微出汗，气血一通畅，寒邪就被祛除出去了。