春季花草旺盛、生机勃勃、湿气氤氲，本是万物复苏的好时节，却也因湿邪容易入侵人体，导致皮肤病、关节炎等一系列疾病发作而让人头痛。
皮肤痒又起红疹，小心湿疹、风团、皮炎
　　皮肤科专家朱铭华指出，春天特别痒，要提防春季三大常见皮肤病。
　　首先是湿疹。朱铭华指出，湿疹有明显的特点，它们多为对称分布，即左手有、右手也有。湿疹还是多形性改变，它的外观可以是红斑、丘疹、抓痕、结痂、出水等，但它们有一个共同点，就是瘙痒。还有一类特殊的湿疹就是婴儿湿疹，它是由于过敏体质导致的，因此孩子很小就会发生。
　　其次是风团。就是慢性荨麻疹，它的特点是反反复复，中医认为是有风，与风的形态相关，会游走。所以，有的病人会发现，前一晚身上都是包，第二天一早全都消失不见了，仿佛从没发生过似的，一点痕迹也没有。有的病人则是在家发现红包，来到医院都不见了，所以放弃了就医。“其实，只要对医生详细描述风团来无影去无踪的表现，就能帮助医生诊断了。”说到荨麻疹，还有一种是急性荨麻疹。其表现会比较重，全身到处都有，还会有水肿，若水肿发生在喉部，可能会致窒息，因此疾病风险不小。
　　最后是接触性皮炎。春季花草旺盛，人们都爱外出踏青赏花，但花草中的花粉等容易致敏成分可引发接触性皮炎、过敏性皮炎等。“皮疹、皮炎发生在面部的，用药要特别小心。”朱铭华称，面部皮肤细嫩，使用的药物需要讲究安全性，使用前一定要咨询皮肤科医生。而对于湿疹这些慢性皮肤疾病，治疗也要久一些，适合用中药治疗，尤其是老人和小孩。“中药洗、泡止痒快，还能改善皮肤屏障功能。”
　　要预防春季皮肤病，朱铭华提醒，出外踏青时需做好保护措施，过敏体质者要避免接触过敏原，少碰花草；久居室内的人则可定时打开空调除湿、晾晒衣物，以免过湿诱发皮肤疾病。
腰膝关节痛加剧，少吃酸冷食物多保暖
“春天在门诊中常见膝骨关节炎复发的患者。”骨关节科专家赵传喜指出，湿气重，腰腿疼痛特别严重。中老年人骨关节炎发病时往往有“假风湿”现象，即遇寒湿、阴冷天气，如每年春季的“回南天”时节，关节疼痛加剧。
　　膝骨关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节病、退行性关节炎，增生性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎，属于中医学“痹症”范畴，主要表现为关节疼痛、绞锁、功能障碍。膝骨关节炎主要是因衰老，关节过分磨损，肥胖导致关节负荷过重，过度的蹬、蹲活动，膝盖受凉，久居潮湿之地等因素引起。
　　日常如何呵护膝关节？赵传喜称，患病关节应加强保暖措施，治疗时可采用温热疗法如中药药熨、药浴、温热理疗等方法以祛风散寒除痹，还要注意大腿肌肉的锻炼，保护骨头。同时肥胖者要适当减肥，给关节减负；选择合适的鞋，多做反向运动。此外，饮食也需要适宜，宜清淡又富有营养，尽量少食酸冷食物，以免伤及脾胃，聚湿伤膝。
梁瑜 李朝 金小洣
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养生粥助你对抗湿气
　　湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，日积月累，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要你注意饮食，湿气就不会缠上你。这里给大家推荐几款祛湿粥，帮助对抗湿气。
　　1.薏米红枣粥
　　材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。
　　做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底融化后即可盛出食用。
　　功效：薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
　　2.茯苓粥
　　材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。
　　做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
　　功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
　　3.薏米红豆粥
　　材料：薏米30克、红豆15克、冰糖适量。
　　做法：薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。
　　功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用。
　　4.玉米南瓜粥
　　材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
　　做法：将去皮切块的南瓜隔水蒸8-10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅后将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2-4分钟即可起锅。
　　功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱。
　　5.山药红枣粥
　　材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
　　做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮3分钟即可。
　　功效：这款粥适合春季养生食用，可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。