强冷气团来袭

　　□本报记者 葛勇进
　　天寒地冻的日子要来了。省气象台19日发布寒潮天气消息，目前北方有强冷气团正在活动积聚，预计其前锋将于21日影响我省，22日夜里开始强冷空气主力大举南下，全省气温大幅下降，强冷空气影响一直持续到25日前后，日平均气温降温幅度10℃-12℃。因此，未来几天，我省将出现罕见的强寒潮天气，有严重的雨雪冰冻。
本周或为入冬最冷一周
　　今年入冬以来气温持续偏高，直到进入“三九”后，气温才出现冬季该有的温度，早晨寒意逼人。尽管这几天，全省迎来了难得的阳光，出现了多云到晴的好天气，然而这只是一种假象，一股强冷空气正在奔袭南下。
　　省气象台预报说，21日夜里至22日我省自北而南将出现大范围的大雪暴雪天气，南部山区可能有冻雨，将出现较严重的积雪、冻雪和道路积冰，陆地海上都有大风。24-26日，我省除东南沿海外大部地区最低气温将下降到-8℃--11℃，局部在-11℃以下，部分地区最低气温可能接近或突破历史极值。27日开始气温逐渐回升。
　　大范围的雨雪、冰冻等极端天气将对人们生活造成严重影响，省气象部门提醒大家，要密切关注各地气象台滚动发布的最新预报预警信息，提前做好防范。
养生御寒有门道
　　1月20日是大寒节气，大寒是二十四节气中的最后一个节气。常言道“三九四九冰上走”，目前已进入“四九”，正处在一年中最冷的时期。
　　那么，我们该怎样才能度过这最寒冷的日子呢?气象养生专家建议，首先是适当进补，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道。适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这个时节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
　　其次要保暖，从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。数九寒冬，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能消除一天的疲劳，还可以促进睡眠 ，睡个好觉哦。同时，养成搓手的习惯，对身体健康也大有好处，既能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用，还可以促进手部血液循环，防止冻疮发生，预防感冒。
　　隆冬时节，多数人选择猫宅避寒。事实上，寒冬正是人们加强身体锻炼的大好时机，而“走出健康来”，便是很多专家一致认可的最佳锻炼方式。天气最冷时，最容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威，削弱身体抵抗力。因此加强运动，不仅能帮助协调阴阳平衡，更重要的是使气血运行，经络疏通。例如走路，可以带动全身多个器官的运动，全身内外都能获益颇多。
　　不过，中老年人在最冷的时候最好不要外出。冬天气温低，人体受到寒冷刺激以后，毛细血管收缩，容易诱发心脑血管疾病。在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。要是气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但雪天、阴天、大风天不要外出。同时，也提醒开车、骑车出门的人们，雨雪天要减速慢行，注意安全。