春节期间，亲朋好友团聚免不了吃吃喝喝，我们的肠胃比平时更加辛苦。节后要从饮食、肠胃保健、中药调理等入手，帮助肠胃减轻负担，使之恢复功能。
吃“两少一多”刮油餐
　　肉吃多了，油吃多了，咋办？最简单的做法就是，少吃点，炒菜时油少放点。
　　春节期间，人们摄入的脂肪和油脂量都比平时多，而且运动量比平时也有所减少，肠胃的负担肯定要加重，也就在所难免出现消化不良、食欲不振等情况。想减轻肠胃负担的简单做法就是，少吃点，炒菜时油少放点。除此之外，我们还可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、白萝卜、白菜、黄瓜、香菇等。人体摄入无机盐、维生素、膳食纤维丰富，有利于润肠、通便、排脂减肥，也利于肠道益生菌的生长繁殖。许多水果也有助消化的作用，如山楂、苹果、橘子、猕猴桃、梅子、菠萝、木瓜、柠檬、草莓等。
　　尽量采取好消化的烹调方式，如蒸、煮、炖、凉拌等。
吃消食药要对症
　　禁不住美食的诱惑和朋友热情相劝饮酒，有些人会搞得自己消化不良、肠胃不适，于是希望借助于助消化药缓解病情。
　　过量饮食引起的消化不良，人们可采取一顿少吃点、加大运动量或者吃一些山楂丸等来解决。如果出现积食，用药之前就要区分不同的情况。
　　米面积食多见于孩子，主要表现症状有胃撑胀、不思饮食、打嗝有酸腐味等。遇此情况给孩子吃适量的山楂丸，其成分有山楂、麦芽等，有消化淀粉的作用，是化解米面积食的良方。
　　食肉过多引起积食者，可服用保和丸消滞。保和丸可加强胃肠蠕动，使胃肠功能恢复。如果积食严重者，可按保和丸的成分抓中药，煮成汤剂服用药力更强大。
　　饮酒过多会导致大量酒精进入消化道内，使胃黏膜充血肿胀。一般来说，酒伤胃后大多会出现恶心、呕吐、胃疼、厌食等。可以在陈醋里兑上温开水喝下，有一定醒酒作用。也可以用葛根30克或葛花10克泡茶饮用。如果饮酒伤胃长时间不能痊愈，要及早到医院就诊，以免耽误病情。
朱娜 马文双