打白蛋白、吊氨基酸、滥用药膳
考前保健也“疯狂”
编者按：
高考临近，保健“怪招”频出：喝功能饮料、吃补品、打白蛋白、吊氨基酸，不少父母还没来得及弄清是否合适就让孩子尝试。对此，专家提醒：其实大多数考生的身体状况还是良好的，紧张和焦虑虽不同程度地存在，但不是打白蛋白、吊氨基酸能解决的。父母在给孩子精神上支持的同时，作为“后勤部长”，更重要的是灵活搭配好一日三餐，注意饮食平衡，保证食物清洁，最重要的是不要随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯。
○
新闻回放○
“吊瓶”班冲刺高考引热议
高考临近，湖北孝感一中现惊人一幕：高三某班晚自习期间，教室的半空中挂着不少吊瓶，20来个同学一边复习一边输液补充能量。这一幕被学生拍下来发上微博，有同学称为备战高考，“补充氨基酸挨几针也是值得”。该校有关负责人则指出学生备考精神紧张，这样做“没坏处”、“应该可以尝试”；而将教室当成临时输液室，是为了不耽误学生复习。
短短几天，这则消息被网友疯转了40多万次，被网友称为史上最刻苦“吊瓶班”。很多网友在评论中留言，历数这些年来高考前出现的各种“保健招数”：一开始只是喝能量饮料，很快各种补脑保健品大行其道，而吸氧醒脑防“晕考”也曾一度流行，有家长还带孩子到医院打血红白蛋白，如今则“演变”到在教室里集体吊氨基酸……
○
专
家说法○
考前焦虑，催生“雷人”保健法
“高考确实是关系到孩子未来发展的一件大事，很多家长希望能帮得上忙，而不少人最直接的想法就是尽最大可能给孩子‘进补’。” 广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳教授称，不论是滥用补品，还是吸氧醒脑、打白蛋白、吊氨基酸，这些不太靠谱的“保健招数”也反映了家长和学生的集体紧张和焦虑。“而每当出现一种考前‘保健新招’，不少家长没弄清是否合适就让孩子去尝试，这多少有点盲目。”陈瑞芳称，也正因此，针对这类人群提供保健咨询或做讲座时，她宁愿“保守些”，只讲一日三餐普通饮食怎么配搭；在教父母给备考的孩子煲汤时，她经常强调不放或尽量少放药材。
但如果孩子确实身体虚弱需要进补，最好经过医生辨证论治后给予药膳调理。要是孩子没胃口或有其他的问题，最好到医院先用中药调理，然后在医生的指导下食疗促进身体康复。
○
特别提醒○
考前乱补，小心惹麻烦
“其实，大多数考生身体状况还是好的，紧张和焦虑虽然不同程度地存在，但却不是打白蛋白、吊氨基酸或是吃药膳能解决的。”陈瑞芳解释称，各类补气、补血的药品都偏温性，而备考阶段的学生不少都要熬夜复习功课，较容易阴虚火旺。在这种体质状态下的考生，若隔三差五地喝参汤，虽然提气提神，但“补过头”反而易出现燥热、上火，甚至影响睡眠，或者易诱发咽喉炎、呼吸道感染。
有些家长强调“清补”，比如，一听说淮山能滋阴健脾、莲子可养心安神，就常用来煲汤给孩子喝，但若遇到易便秘的孩子，就不太适合了，甚至可能“雪上加霜”。所以，她建议家长尽量用普通的食补、食疗，莫轻易给孩子做药膳、用药补。“虽说各种药材各有补益作用，但辨证不清，反而会惹麻烦。在这个紧要的关头，只要孩子身体各方面正常，就不要随便改变平时的饮食及生活习惯。”陈瑞芳称。至于打白蛋白、吊氨基酸，就更没必要了。白蛋白是血液制品，这种药多用于肝硬化、肝癌，尿毒症出现低蛋白血症引起的腹水、水肿患者，或是大面积烧伤的患者；而临床上氨基酸虽是人体的必需品，但作为营养补充剂，它主要是用于手术或烧伤后免疫功能低下的人群。对于饮食正常，蛋白质代谢正常的人群，每天通过食物摄入的蛋白质在体内就能分解出身体所需的氨基酸，如果想补充，还不如多摄入点新鲜肉类、鱼类和牛奶。
另外，输液本身就有一定的风险，光为了补充能量冲刺高考去冒这种险，确实没必要。
○
实用贴
士○
“后勤部长”谨记“四大原则”
专家指出，现在的孩子一般都不缺营养，甚至有点营养过剩。备考阶段，部分孩子因太过紧张焦虑影响了胃口。“这时候，除了要给孩子适当的情绪引导之外，在饭菜搭配上也动点脑筋，以助于‘吊’起孩子的胃口。”陈瑞芳认为，父母作为“后勤部长”，在孩子的能量供给上，最重要就是灵活搭配好一日三餐。而一日三餐的准备上有“四大原则”要谨记：一要保证食物配搭能有足够的能量供给孩子；二要注意饮食平衡；三要保证食物的清洁；第四条也是最重要的一条，切莫随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯。
在三餐中，早餐是最重要的。因为早上课多，孩子的体力和脑力消耗相对也大，光是喝杯牛奶吃个面包往往到早上9点、10点能量就开始供给不足了；若条件允许，可带个鸡蛋或苹果、香蕉，在课间时适当补充。至于午餐，很多孩子都在外吃，可能没法特别讲究，但饭量一定要保证，摄入足量的、含淀粉高的主食，能给身体提供足够的能量。而晚餐虽然一般讲究要吃巧吃少，但这个阶段的孩子正长身体，不主张吃得太少，倒是因熬夜需要吃夜宵的孩子要有节制，吃得太饱可能睡不好觉。
翁淑贤 方宁 张秋霞
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家长如何克服恐“高”症
一项调查显示，有45%的家长说孩子参加高考自己很紧张；25%的人认为孩子的成绩不理想自己无法接受；20%的家长因担心孩子的学习而心烦意乱；10%的家长认为担心孩子的高考，已无法正常投入自己的工作。以上数据显示，高考临近，大部分家长都患上了恐“高”症。
不要把焦虑传导给孩子
“家长的言行对孩子心理影响很大，或是积极的或是无效的。”北京师范大学心理学院教授、博士生导师刘翔平指出，很多家长口口声声说给孩子减压，可是必须要注意其行为的有效性。“具体讲，家长要明白自己能做什么、不能做什么，要意识到自己的焦虑，而且不要把这种焦虑传导给孩子。”刘翔平认为，家长应该在行动上体现出一颗平常心，在有安全感的家庭中，孩子的压力自然而然就会降下来。
刘翔平建议，家长不要刻意地去减压，而是应该体现在小事上；比如饭桌上给孩子讲个小笑话，跟孩子聊点他感兴趣的话题，或者可以在最后的复习日子里让孩子的生活跟平常一样，让孩子保持平常心去面对即将到来的考试。
允许孩子发脾气
郑州市扶轮外国语学校副校长刘瑛表示，在临考前，家长要学会控制好自己的情绪和言行，少唠叨，不责骂，不要把自己的压力传递给孩子。
她建议，家长除了要合理安排孩子的饮食和休息外，不要总和考生谈论考试，不要关掉家里所有的娱乐设施，如电视、网络等，这样的气氛反而会增加考生的紧张情绪；不要过多地干涉考生的行为，让孩子自己去安排复习。“一定要允许孩子发脾气。”刘瑛表示，即使考生出现不太满意的行为，家长也别太指责，要采取提建议、接受包容的心态对待。家长们学会用眼睛默默观察，给孩子自己调节的机会和时间。 赵媛 高冬丽
高考临近，保健“怪招”频出：喝功能饮料、吃补品、打白蛋白、吊氨基酸，不少父母还没来得及弄清是否合适就让孩子尝试。对此，专家提醒：其实大多数考生的身体状况还是良好的，紧张和焦虑虽不同程度地存在，但不是打白蛋白、吊氨基酸能解决的。父母在给孩子精神上支持的同时，作为“后勤部长”，更重要的是灵活搭配好一日三餐，注意饮食平衡，保证食物清洁，最重要的是不要随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯。
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新闻回放○
“吊瓶”班冲刺高考引热议
高考临近，湖北孝感一中现惊人一幕：高三某班晚自习期间，教室的半空中挂着不少吊瓶，20来个同学一边复习一边输液补充能量。这一幕被学生拍下来发上微博，有同学称为备战高考，“补充氨基酸挨几针也是值得”。该校有关负责人则指出学生备考精神紧张，这样做“没坏处”、“应该可以尝试”；而将教室当成临时输液室，是为了不耽误学生复习。
短短几天，这则消息被网友疯转了40多万次，被网友称为史上最刻苦“吊瓶班”。很多网友在评论中留言，历数这些年来高考前出现的各种“保健招数”：一开始只是喝能量饮料，很快各种补脑保健品大行其道，而吸氧醒脑防“晕考”也曾一度流行，有家长还带孩子到医院打血红白蛋白，如今则“演变”到在教室里集体吊氨基酸……
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考前焦虑，催生“雷人”保健法
“高考确实是关系到孩子未来发展的一件大事，很多家长希望能帮得上忙，而不少人最直接的想法就是尽最大可能给孩子‘进补’。” 广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳教授称，不论是滥用补品，还是吸氧醒脑、打白蛋白、吊氨基酸，这些不太靠谱的“保健招数”也反映了家长和学生的集体紧张和焦虑。“而每当出现一种考前‘保健新招’，不少家长没弄清是否合适就让孩子去尝试，这多少有点盲目。”陈瑞芳称，也正因此，针对这类人群提供保健咨询或做讲座时，她宁愿“保守些”，只讲一日三餐普通饮食怎么配搭；在教父母给备考的孩子煲汤时，她经常强调不放或尽量少放药材。
但如果孩子确实身体虚弱需要进补，最好经过医生辨证论治后给予药膳调理。要是孩子没胃口或有其他的问题，最好到医院先用中药调理，然后在医生的指导下食疗促进身体康复。
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特别提醒○
考前乱补，小心惹麻烦
“其实，大多数考生身体状况还是好的，紧张和焦虑虽然不同程度地存在，但却不是打白蛋白、吊氨基酸或是吃药膳能解决的。”陈瑞芳解释称，各类补气、补血的药品都偏温性，而备考阶段的学生不少都要熬夜复习功课，较容易阴虚火旺。在这种体质状态下的考生，若隔三差五地喝参汤，虽然提气提神，但“补过头”反而易出现燥热、上火，甚至影响睡眠，或者易诱发咽喉炎、呼吸道感染。
有些家长强调“清补”，比如，一听说淮山能滋阴健脾、莲子可养心安神，就常用来煲汤给孩子喝，但若遇到易便秘的孩子，就不太适合了，甚至可能“雪上加霜”。所以，她建议家长尽量用普通的食补、食疗，莫轻易给孩子做药膳、用药补。“虽说各种药材各有补益作用，但辨证不清，反而会惹麻烦。在这个紧要的关头，只要孩子身体各方面正常，就不要随便改变平时的饮食及生活习惯。”陈瑞芳称。至于打白蛋白、吊氨基酸，就更没必要了。白蛋白是血液制品，这种药多用于肝硬化、肝癌，尿毒症出现低蛋白血症引起的腹水、水肿患者，或是大面积烧伤的患者；而临床上氨基酸虽是人体的必需品，但作为营养补充剂，它主要是用于手术或烧伤后免疫功能低下的人群。对于饮食正常，蛋白质代谢正常的人群，每天通过食物摄入的蛋白质在体内就能分解出身体所需的氨基酸，如果想补充，还不如多摄入点新鲜肉类、鱼类和牛奶。
另外，输液本身就有一定的风险，光为了补充能量冲刺高考去冒这种险，确实没必要。
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实用贴
士○
“后勤部长”谨记“四大原则”
专家指出，现在的孩子一般都不缺营养，甚至有点营养过剩。备考阶段，部分孩子因太过紧张焦虑影响了胃口。“这时候，除了要给孩子适当的情绪引导之外，在饭菜搭配上也动点脑筋，以助于‘吊’起孩子的胃口。”陈瑞芳认为，父母作为“后勤部长”，在孩子的能量供给上，最重要就是灵活搭配好一日三餐。而一日三餐的准备上有“四大原则”要谨记：一要保证食物配搭能有足够的能量供给孩子；二要注意饮食平衡；三要保证食物的清洁；第四条也是最重要的一条，切莫随便改变孩子平时已养成的良好饮食习惯。
在三餐中，早餐是最重要的。因为早上课多，孩子的体力和脑力消耗相对也大，光是喝杯牛奶吃个面包往往到早上9点、10点能量就开始供给不足了；若条件允许，可带个鸡蛋或苹果、香蕉，在课间时适当补充。至于午餐，很多孩子都在外吃，可能没法特别讲究，但饭量一定要保证，摄入足量的、含淀粉高的主食，能给身体提供足够的能量。而晚餐虽然一般讲究要吃巧吃少，但这个阶段的孩子正长身体，不主张吃得太少，倒是因熬夜需要吃夜宵的孩子要有节制，吃得太饱可能睡不好觉。
翁淑贤 方宁 张秋霞
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家长如何克服恐“高”症
一项调查显示，有45%的家长说孩子参加高考自己很紧张；25%的人认为孩子的成绩不理想自己无法接受；20%的家长因担心孩子的学习而心烦意乱；10%的家长认为担心孩子的高考，已无法正常投入自己的工作。以上数据显示，高考临近，大部分家长都患上了恐“高”症。
不要把焦虑传导给孩子
“家长的言行对孩子心理影响很大，或是积极的或是无效的。”北京师范大学心理学院教授、博士生导师刘翔平指出，很多家长口口声声说给孩子减压，可是必须要注意其行为的有效性。“具体讲，家长要明白自己能做什么、不能做什么，要意识到自己的焦虑，而且不要把这种焦虑传导给孩子。”刘翔平认为，家长应该在行动上体现出一颗平常心，在有安全感的家庭中，孩子的压力自然而然就会降下来。
刘翔平建议，家长不要刻意地去减压，而是应该体现在小事上；比如饭桌上给孩子讲个小笑话，跟孩子聊点他感兴趣的话题，或者可以在最后的复习日子里让孩子的生活跟平常一样，让孩子保持平常心去面对即将到来的考试。
允许孩子发脾气
郑州市扶轮外国语学校副校长刘瑛表示，在临考前，家长要学会控制好自己的情绪和言行，少唠叨，不责骂，不要把自己的压力传递给孩子。
她建议，家长除了要合理安排孩子的饮食和休息外，不要总和考生谈论考试，不要关掉家里所有的娱乐设施，如电视、网络等，这样的气氛反而会增加考生的紧张情绪；不要过多地干涉考生的行为，让孩子自己去安排复习。“一定要允许孩子发脾气。”刘瑛表示，即使考生出现不太满意的行为，家长也别太指责，要采取提建议、接受包容的心态对待。家长们学会用眼睛默默观察，给孩子自己调节的机会和时间。 赵媛 高冬丽
