3月5日是农历二十四节气之一的“惊蛰”。“惊蛰”过后，气温回升，天气渐暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。
　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释说,“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要供应的血液增多，这样一来，会使供给大脑的血液相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。
　　“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果，但也不是无法克服的。李艳玲说，消除“春困”，首先要保证充足的睡眠。春日里尽量不要熬夜，以免“春困”的产生和加重。当然，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。
　　另外，还要注意居室内空气的新鲜，多开窗通风，以增加室内氧气的含量；多到郊外散步踏青，呼吸新鲜空气，改善大脑皮层的功能，振奋精神；在日常生活中，要学会科学用脑，注意劳逸结合。
　　此外，科学的饮食对解除“春困”也有很好的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，多吃点胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等，少吃肥肉和油炸食品，以利肠道的消化和吸收。
莘华