秋季容易出现“秋燥”，常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可致栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易引发感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。对此，除了及时上医院对症治疗外，平时在以下方面多加防范，可助您度过“多事之秋”。
○防肺疾
　　中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是防治秋燥的良好保健饮品。
○防中风
　　晚秋寒气渐长，与燥邪结合，使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
○防感冒
　　秋天是感冒流行的季节。初秋早晚温差大，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。因此，要及时增添衣服，注意保暖；平时要多开窗透气，保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
○防肥胖
　　夏天人们出汗多，睡眠不足，食欲普遍下降，到了秋天，情况正好与夏天相反，此时稍不小心，就会发胖。秋季可多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类的低热量食品，同时有计划地增加活动量，如抓住外出旅游的大好时节，舒畅心情，增加消耗量，达到减肥的目的。
○防伤胃
　　秋季昼夜温差悬殊，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩；天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖；饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐；不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘食物；戒烟禁酒；避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
○防寒腿
　　膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，其发病与气候关系密切。因此秋季应特别注意对膝关节的保养。首先是保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、略微出汗为度；适当饮用一些活血散寒药酒，对防治“老寒腿”也有较好的作用。
○防水雾
　　秋冬寒气与近地气层中的水汽相遇，凝结成悬浮的小水滴，这就是雾。雾滴在飘移的过程中会吸附酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物之类的有害物质，这给人们的健康、生活、甚至出行都带来很大影响。所以雾天最好减少户外活动，外出时戴上口罩，并将头发保护起来，回家后要清洗裸露的肌肤。
○防肤损
　　秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂，因此，不宜用碱性大的洗浴用品。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。
○防抑郁
　　秋季草枯叶落，花木凋零，人会触景生情，出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。在日常生活中，要处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或走亲访友，登高赏景，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。
○防中毒
　　秋季是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等胃肠道疾病的多发季节。应防止食品污染，不吃生的、腐败的和未煮熟的食物；吃水果等生冷食物时要清洗消毒；养成饭前便后洗手的好习惯；随餐佐食适量生大蒜、生葱头等。
○防胸痹
　　胸痹类似现代医学的心肌梗死。由于寒气收缩，随着血管外周阻力增加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹患者的潜在“杀手”，除了适度锻炼如散步、跑步外；晨起喝杯白开水，稀释血液；接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用。也可常饮活血开痹的开痹饮：枸杞15克、山楂20克，先用开水煎熬山楂2-5分钟，再用煎熬好的山楂水冲泡枸杞作茶饮。
○防乱补
　　阴虚患者的进补和治疗在秋季最为适宜。但切忌滥补乱补。不是虚症，不管在什么季节中医都绝不采用补法，使用补药。在秋季，如果有阴虚阳亢、津液不足的表现，当以滋阴润燥为主，可食用乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。