百岁院士贝时璋的养生经
　　贝时璋院士是中国生物物理学科的奠基人，他 1903年出生于浙江镇海。贝时璋院士是最年长的中国科学院院士。过了百岁这后，贝时璋的味觉、嗅觉和触觉功能还很好。
　　总结
自己的长寿经验，贝时璋认为主要得益于 4个方面：淡泊名利，宽厚待人，适当运动，注意营养。
　　从中关村的住所到中科院生物物理研究所，来回3000步，这条路贝时璋走了整整 40年。前几年，他仍坚持每天在自家室内、走廊和阳台上走3000步。自己还编了一套操，按摩手脚、头部，活动身体各个关节，每天操练两次。从小就热爱劳动的贝时璋始终把自力更生挂在嘴边，以尽量减少别人的负担。
　　在饮食上，他的原则是早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少；不挑食，荤素搭配，讲究营养
　　和热量，吃
　　饭要讲究
　　蛋白质、脂
　　肪、碳水化
　　合物、矿物
　　质的搭配。
　　除一日三
　　餐，他基本
　　上不吃零
　　食；除水果
　　外，不吃生
　　冷食物，饭
　　菜全吃热
　　的。
　　贝时
　　璋每天坚
　　持吃 4片
　　复合维生素B6和维生素C，从不吃其他补药和营养品。
　　贝时璋喜欢和年轻人相处。他认为年轻人朝气蓬勃，接受新鲜事物快，多和年轻人接触，能使老年人萌发童心，保持愉快心情，消除孤独寂寞、烦躁忧郁等不良情绪。
（摘自《新闻信息报》 赵静初/文 2009年5月18日）