中国影坛大哥成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”
　　成龙7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道。2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧，和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小 时 以上。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量 出 汗后，一定喝1升左右果汁加1升纯水，果汁以橙汁为主，有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至 45分钟的拳脚功 夫 练习。
　　成龙说：“一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼，就会心境开朗，就会饮食消化正常，因为拍动作电影是我 的 所长，所以我每日坚持运动，其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动量，但无片可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，则‘坐’着工作比较多，这时一定要坚持每天运动，不可偷懒。”（摘自《现代健康报》）
百姓养生